DOLAR 18,5039 -0.02%
EURO 18,1433 -0.12%
ALTIN 987,780,00
BITCOIN 358722-0,43%
İstanbul
25°

AÇIK

05:29

İMSAK'A KALAN SÜRE

Yoga ve Ayın İlişkisi: Yoga Ayın Evreleriyle Eşitlenebilir Mi?

Yoga ve Ayın İlişkisi: Yoga Ayın Evreleriyle Eşitlenebilir Mi?

ABONE OL
Ocak 21, 2022 22:26
Yoga ve Ayın İlişkisi: Yoga Ayın Evreleriyle Eşitlenebilir Mi?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Yoga, fiziksel bir antrenmanın çok ötesinde olan köklü bir uygulama. Mat üzerinde geçirdiğiniz süre boyunca daha derine inmenin bir yolu da yaptığınız yogayı ayın evreleriyle senkronize etmek. Yoga geleneği, ay ile ilgili uygulamalar, öğretiler ve bilgilerle oldukça ilişkili. Birçok yoga asanası veya duruşu, ayın evreleriyle aynı çizgide konumlanıyor. Ay ve yoganın nasıl bağlantılı olduğunu öğrenmek için yazımızı okumaya devam edin. Keyifli okumalar!

Eğer yogaya başlamayı düşünüyorsanız ihtiyacınız olan tüm malzemeler için tıklayabilirsiniz.

Yoganın ayın evreleriyle ilişkisi nereden geliyor?

Yoganın ilk uyguladığı zamanlardan bu yana ayın evreleriyle ilişkisi sürdürülüyor. Yoga eğitmeni olan Louisa Craig, “Başlamak, sürdürmek ve bırakmaktan geçen doğal bir yaşam döngüsü var” diyor ve ekliyor; “Ay döngüsü gibi doğal döngülerin ritimlerine uyum sağlayarak, döngünün kaynaklandığı içteki zekadan yararlanmaya çalışıyoruz. Yoga kendini gerçekleştirme ile ilgili ve ay döngülerine bağlandığımızda gerçek doğamıza uyum sağlarız.”

Kısacası ayın evrelerini enerjimizle senkronize etmek için doğaya ayak uydurarak kendimizi daha iyi anlayabiliriz.

Ay ve yoga ilişkisinde bilim ne diyor?

Bilimsel olarak ay döngüsü, Dünya’dan görüldüğü gibi ayın sekiz evresini ifade eder. Ay’ın görünür şekli, hemen hemen her 27 günde bir Dünya’nın etrafında dönerken ve Güneş ışınlarının az ya da çok çarpmasıyla değişir. Bazı araştırmalar ay ile insan vücudu arasında bir ilişki olabileceğini gösteriyor. 2021 yılında yapılan bir araştırma ayla uykunun bir ilişkisini olabileceğini öne sürdü. Araştırmalarda bulunan bağlar her ne kadar günümüzde tam olarak anlaşılamıyor olsa da siz de yoganızı ayın evrelerine adapte ederek bu gizemi çözmeye çalışabilirsiniz.

Yeni ayda yeni başlangıçlara yelken açın

Yeni ay bir değişim ve yenilenme zamanı. Ashtanga geleneğinde, yoga yapanlar yeni ay geldiğinde yoga yapmayı bırakmayı tercih ederler. Diğer geleneklerde, onarıcı bir dönemi simgeler. Yeni ay sırasında yoga yaparken neler yapabileceğinizi sıraladık;

  • Bir sonraki ay döngüsü için amaç belirlemeye odaklanın.
  • Uygulamanızı yavaş ve tekrarlı tutun.
  • Bakış açınızı değiştirmeye ve yeni başlangıçları kafanızda canlandırmaya odaklanın.

Dolunayda enerjinizi yükseltin

Dolunay tam anlamıyla enerji dolu. Enerjiniz yüksekken yeni ayda dengeyi yakalamanız gerekir. Dolunay sırasında yoganıza neler katabileceğinizi kısaca listeledik.

  • Enerji yüksekken meditasyona ve olumlamaya odaklanın.
  • Yoganızda yenilenmeyi baz alabilir veya yin yogası yapabilirsiniz..

Hilal ayda hayatınıza yeni alışkanlıklar kazandırın

Ayın hilal şekline döndüğü zamanları siz de yeni alışkanlıklar ve bakış açıları kazanmak için kullanabilirsiniz. Bacaklarınızı iki yana ayırarak vücudun duygularını açığa çıkarabilirsiniz. Bu sırada yoganıza ekleyebileceğiniz bazı adımları da sıraladık.

  • Yoga sırasında güç geliştirme hareketlerini kullanın.
  • Fiziksel ve zihinsel büyümeyi teşvik etmek için biraz daha enerjik bir akış deneyin.
  • Isınmak için pranayama nefes alıştırması yapın.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r